El dolor del cuello muchas veces es provocado por tensión excesiva. Para evitarlo, solo necesitas encontrar unos minutos para hacer ejercicio en el trabajo o dormir sobre una almohada cómoda.

recuerda: cualquier dolor agudo es un motivo para acudir al doctor.

Ejercicio 1

1. Voltea la cabeza hacia la izquierda, luego lentamente baja la cabeza hasta que el mentón se apoye en el hombro. Mantén la posición durante 2 segundos. Voltea la cabeza a la derecha igual, y mantén la posición durante 2 segundos.
2. Voltea la cabeza hacia la izquierda, llévala hacia atrás y, estirando el cuello al máximo, gírala hacia el hombro derecho. Mantén la posición durante 2 segundos.
3. Repite 10 veces.

Ejercicio 2

1. Apoya tu barbilla en las manos como lo muestra la imagen y, superando la resistencia, inclina la cabeza hacia abajo.
2. Luego lentamente llevando la cabeza hacia atrás, supera la resisencia de las manos.
3. Repite 10-20 veces.

Ejercicio 3

1. Juntando las manos en la nuca, lleva la cabeza hacia atrás solo con el esfuerzo de los músculos del cuello, superando la resistencia de las manos.
2. Inclina la cabeza hacia adelante lo más que puedas, haciendo presión con las manos en la nuca.
3. Repite 10-20 veces.

Ejercicio 4

1. Apoya tu mano derecha hacia tu sien derecha. Superando la presión de la mano, inclina el cuello hacia la derecha, luego hacia la izquierda.
2. Repite lo mismo con la mano izquierda para la superficie izquierda del cuello.
3. Hazlo de 10 a 20 veces.

Ejercicio

1. Apoya tu mano derecha hacia tu sien derecha. Superando la presión de la mano, inclina el cuello hacia la derecha, luego hacia la izquierda.
2. Repite lo mismo con la mano izquierda para la superficie izquierda del cuello.
3. Hazlo de 10 a 20 veces.

Ejercicio

1. Pon la mano izquierda sobre la cabeza. Lentamente inclina la cabeza hacia el hombro izquierdo lo más que puedas. Mantén la posición durante 20-30 segundos.
2. Repite lo mismo con el lado derecho.
3. Haz 3 repeticiones.

Masajea la parte posterior de la cabeza durante 3-5 minutos. Esto aliviará el dolor en el área del cuello.

Muy interesante todo sobre Tomates(tu propio huerto )

 

cuanto tiempo tarda una planta de tomate en dar frutos

Tiempo de cosecha

En general, siempre y cuando las condiciones sean favorables, los tomates comenzarán madurar unos 3 meses después del trasplante. Si contamos el tiempo desde la siembra de las plantas en el semillero, podemos decir que las tomateras tardan —en total— unos 4 meses en dar los primeros frutos maduros.

Tiempo de germinacion del tomate 

Por debajo de 16°C, la germinación se retrasará, tanto más cuánto más baja sea la temperatura. En cambio, a temperaturas cercanas a los 25°C, la germinación se demora solamente unos 5 o 6 días. En general, el tiempo de germinación estará comprendido entre 5 y 8 días.

Cuánto tarda una tomatera en dar tomates

Descubre cuánto tiempo tarda una tomatera en dar tomates en función de una serie de factores que afectan a la planta y determinan su entrada en producción

Para empezar, debemos saber que no todas las variedades tardan lo mismo en dar tomates.

Además de las diferencias entre las variedades de tomate, están las distintas condiciones de cultivo —una de las más importantes, la temperatura—, que pueden adelantar o atrasar la producción de frutos y su maduración

Existen diferencias en función de si el cultivo se realiza al aire libre, en invernadero o en la terraza de un huerto urbano puesto que la insolación, las horas de luz y las temperaturas no serán las mismas.

La incidencia de plagas y enfermedades, o las bajas temperaturas pueden frenar el desarrollo de la planta y, por tanto, retrasar la entrada en producción.

En el cultivo al aire libre, el inconveniente más grande suelen ser las bajas temperaturas —por debajo del óptimo— que provocan un retraso en el desarrollo de la planta y, por ello, tardará más en ofrecer los primeros tomates maduros.

La incidencia de plagas y enfermedades también suele ser más alta, sobre todo si la humedad es elevada o se mojan las plantas por la lluvia o el rocío

Sin embargo, en el caso de que el cultivo del tomate se realice en un patio, terraza, balcón, galería, etc, las limitaciones suelen ser la exposición solar, el agua y los nutrientes —si el sustrato es pobre o la capacidad de la maceta no es suficiente—.

En ausencia de viento, la polinización también puede ser un problema ya que en la ciudad los insectos polinizadores son escasos. En consecuencia, si las primeras flores no son fecundadas, no cuajarán en frutos y, por tanto, las plantas tardarán más tiempo en producir tomates.

Sin duda, es bajo invernadero dónde se puede lograr una producción más precoz siempre que se haga el trasplante el el momento correcto —según la climatología de cada lugar—. En este caso, tendremos más pronto tomates maduros por dos razones principales: temperatura más elevada y más constante, y menor incidencia de plagas y enfermedades

Entre 20 y 40 días después del trasplante, las tomateras comienzan a producir flores y a medida que son fecundadas y el fruto cuaja, comienza el su desarrollo.

Después de la floración

La primera vez que se cultivan, es muy común preguntarse cuanto tardan en salir los tomates después de que la flor se marchitó o se cayó.

Pues bien, solo unos pocos días después se podrá apreciar una pequeña esfera de color verde pálido, en el lugar que antes ocupada la parte coloreada de la flor. Eso ya es el fruto.

Y ahora la siguiente duda que suele aparecer es: ¿Y cuánto tiempo tendrá que pasar desde la floración hasta la maduración del tomate? Pues depende. Esta cuestión ya es más difícil de responder, porque depende mucho de las condiciones en las que se cultive el tomate. Según nuestra experiencia, si son óptimas (calor, luz, nutrientes, etc), unas 4 semanas, si no, puede que se alargue hasta incluso 8 semanas.

4 - 8 semanas de flor a fruto maduro.

Cuánto dura una tomatera

✔ Una vez que las tomateras comienzan a dar tomates, es muy interesante conocer cuánto tiempo continuarán haciéndolo...

Tiempo de cosecha

En en general, siempre y cuando las condiciones sean favorables, los tomates comenzarán madurar unos 3 meses después del trasplante. Si contamos el tiempo desde la siembra de las plantas en el semillero, podemos decir que las tomateras tardan —en total— unos 4 meses en dar los primeros frutos maduros.

90 días desde el trasplante hasta la maduración de los primeros tomates.

Pero no hay que tomar este plazo como algo fijo, porque luego en la práctica ―como ya vimos―, hay tantas cosas que pueden influir, que siempre es de esperar un ligero retraso, o un adelanto, aunque esto último es más complicado

Cuántos tomates puede dar una tomatera

✔ Ahora que ya sabes el tiempo que tardarán en madurar, mira aquí cuántos puedes cosechar por cada planta...

Cuanto dura una planta de tomate 

La duración de las plantas de tomate es muy variable pero en este artículo te contamos qué factores influyen y cuánto pueden vivir. La tomatera en estado silvestre es una planta perenne, es decir, puede vivir más de un año si las condiciones externas le son favorables.

Cantidad de tomates por planta

Para tomates de tamaño medio, podemos esperar que cada planta produzca entre 20 y 40 frutos, dependiendo de la duración de la temporada de cultivo y de los factores que influyen en la producción.

Cuando plantamos tomates por primera vez ―o una nueva variedad que desconocemos― quizás necesitemos saber cuántos tomates va a producir cada planta, para así poder planificar el huerto y asignar más o menos espacio a esta hortaliza.

Lo cierto es que hay datos sobre ello, que nos pueden ayudar mucho para calcular cuántos kilos de tomates obtendremos dedicando una u otra superficie del huerto a estas plantas.

Pero, además de dar datos, debemos explicar cuáles son los factores que hacen que las tomateras produzcan más o menos, por que en función de si estos factores son más o menos óptimos las diferencias pueden ser bastante notables.

¿Cuánto tarda en crecer una planta de tomate cherry?

En general, siempre y cuando las condiciones sean favorables, los tomates comenzarán madurar unos 3 meses después del trasplante. Si contamos el tiempo desde la siembra de las plantas en el semillero, podemos decir que las tomateras tardan —en total— unos 4 meses en dar los primeros frutos maduros.

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Tema de Hoy: 10 verduras que puedes sembrar en tu huerta esta primavera

            Siembra estas 10 verduras en tu huerta esta primavera y disfrutarás de un verano sano y nutritivo.     

Ya tengas un pequeño huerto o unas macetas en el balcón, podrás cultivarlas fácilmente esta primavera estas 10 verduras que te presentamos.

Algunas de ellas las podes sembrar directamente   como las zanahorias o las espinacas, mientras que para otras se debera preparar un semillero para preparar los plantines.

aqui los que podemos sembrar en primavera

•  PEPINOS: Como tiene difícil trasplante, es mejor realizar la siembra directamente en maceta. Es muy sensible al frío y debéis evitar temperaturas inferiores a 15ºC. Las semillas tardan de 8 a 10 días en germinar y podréis recolectarlas en 10 semanas. Los riegos deberán ser frecuentes y necesita un recipiente mínimo de 15 litros.
•  JUDIAS: En la zona norte, deberéis esperar a mayo para sembrar. Se realiza una siembra en asiento en 2-3 semillas que germinarán en 8-10 días en condiciones óptimas. Recolección en dos o tres meses con un riego de 2-3 veces por semana, en un recipiente mínimo de 14 litros.
•   ESPINACAS :    Estas semillas germinarán en 10 o 12 días, son resistentes al frío y se puede realizar una recolección escalonada de hojas o en 2-3 meses. Riego ligero y frecuente, sin encharcar. Recipiente mínimo de 3 litros. Muy fáciles de cultivar.
• ZANAHORIAS :    Germinan en 12-15 días y se recolectan en tres o cuatro meses. Se riegan suave cada día para mantener la humedad y requieren un mínimo de 20 centímetros de profundidad de sustrato en un recipiente de 3 litros.
• TOMATES :   siembra en semillero, macetitas de turba. Germinan en 5-10 días a una temperatura óptima de 20ºC. Se trasplantan cuando tienen tres o cuatro hojas verdaderas. Se recolectan entre los 4 y 9 meses dependiendo del ciclo. Los riegos deben ser espaciados y cuantiosos y se plantan en un recipiente mínimo de 18 litros.
•  PIMIENTOS :Siembra en macetitas de turba y se trasplanta cuando tienen 12-15 centímetros. Germinan en 3-6 días y se recolectan en 5-7 meses. El riego debe ser frecuente, abonado pero no muy abundante y requiere un recipiente mínimo de 14 litros.
• PUERROS:  Siembra en semillero, macetitas de turba. Germinan en en 12-15 días. Se trasplantan a los 75 días o 20 cm de altura. Requieren apocar, recolección a los cinco meses. Riego ligero, manteniendo la humedad. Recipiente de 5 litros y una profundidad mínima de 25-30 centímetros.
• LECHUGA :   Siembra en semillero, macetitas de turba. Germinan en en 6-8 días y se trasplantan cuando tienen tres o cuatro hojas verdaderas. Se recolectan pasados 2-4 meses. Los riegos deben ser ligeros y frecuentes, manteniendo la humedad. Se plantan en un recipiente mínimo de 3 litros.
•  APIO :  siembra en semillero, macetitas de turba. Germinan en 15-18 días y se trasplantan cuando tienen tres o cuatro hojas verdaderas. Se recolectan a los 7-8 meses o según vas necesitando Los riegos deben ser frecuentes y abundantes y se plantan en un recipiente mínimo de 9 litros.
• CEBOLLA :    siembra en semillero, macetitas de turba. Germinan en en 10-12 días y se trasplantan cuando tienen el grosor de un lápiz. Se recolectan a los 2-3 meses tiernas y secas en 5-6 meses. Los riegos deben ser escasos y espaciados y se plantan en un recipiente mínimo de 5 litros

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Cómo hacer crecer las plantas más rápido

  

¿Tus plantas no crecen como esperabas? 

Lo cierto es que las plantas necesitas cuidados, algunos básicos y otros específicos según la especie, que hay que conocer si queremos que tengan un buen desarrollo. 

Lo primero que conviene hacer es asegurarse de que no tienen alguna enfermedad, como plagas, y si es así tratarla cuanto antes. Sigue leyendo estos consejos de EcologíaVerde en los que te contamos cómo hacer que las plantas crezcan más rápido y no dudes en ponerlos en práctica en cuanto puedas, ¡verás los resultados

Trucos para hacer crecer más rápido las plantas

¿Qué hace crecer a las plantas? La respuesta es unas condiciones óptimas de luz, nutrientes, humedad, temperatura, etcétera. 

Por tanto, hay que conocer los cuidados específicos de cada especie, pero también prestar atención a su estado en el día a día para comprobar que no presentan síntomas de problemas como quemaduras del sol, encharcamiento de las raíces, las plagas, etcétera. 

Cuando vemos que retraso en el crecimiento de las plantas que tenemos a nuestro cuidado, es normal que nos preocupemos pensando en que quizá no salgan adelante y pensemos en revisar sus condiciones y usar algunos trucos, como estos: 

Abonos y fertilizantes 

Drenaje del sustrato 

Poda 

Luz natural 

Riego 

Temperatura 

Trasplante 

A continuación, explicamos mejor cada uno de estos trucos para hacer que las plantas crezcan más rápido. 

Abono para que crezcan más rápido las plantas 

Todas las plantas necesitan una tierra con suficientes nutrientes para aprovecharlos y crecer. 

Así, sobre todo en el caso de las plantas que tenemos en macetas, es necesario aportar un extra de nutrientes ya que la tierra no se renueva de forma natural ni acumulará desechos que le ayuden a mejorar la composición. 

Por tanto, hay que usar fertilizantes y abonos naturales, ya que son mejor que los que contienen muchos químicos, para ayudar a nuestras plantas a crecer bien y más rápido. 

Por ejemplo, el compostaje es una buena forma de conseguirlo.

La diferencia entre abono y fertilizante es que el primero se esparce directamente sobre la tierra y se mezcla un poco, mientras que el segundo primero tiene que diluirse en agua para que sea efectivo.

Puedes comprar en una tienda especializada un fertilizante o abono natural para hacer crecer a las plantas más rápido o bien, hacerlo en casa aprovechando restos de alimentos. Descubre en este otro artículo de EcologíaVerde 

Cómo nutrir a las plantas con abonos y fertilizantes

Humus de lombriz para que tus plantas crezcan más rápido

Este truco para acelerar el crecimiento de las plantas es muy sencillo, económico y totalmente natural. 

El humus de lombriz de tierra, es decir las heces de estos animales, aporta gran riqueza a la tierra y ayuda a regular y mejorar las bacterias buenas para las plantas. 

Toma nota para preparar y usar correctamente el té de humus de lombriz para tus plantas:

Materiales 

Un recipiente grande 

Humus de lombriz (16 g por cada litro de agua) 

Bolsa de tela o nylon 

Agua 

Compresor de aire (como el de los acuarios) 

Melaza o miel negra (del azúcar de caña) 

Las cantidades varían según cuánta infusión de humus necesitemos, lo mejor es hacerlo un poco a ojo, teniendo en cuenta que tiene que quedar más líquido que espeso.

 Además, para que sea más ecológico, puedes usar agua recogida de la lluvia.

Preparación y tratamiento 

Pon el humus de lombriz en la bolsa de tela, tiene que poder colar o ser transpirable, y ciérrala bien. 

Coloca la bolsa llena en el cubo y rellena de agua hasta que la bolsa quede cubierta. 

Coloca y pon en marcha el difusor o compresor de aire o sistema de aireación que hayas conseguido, los de las peceras o acuarios suelen funcionar muy bien para esto.

 La idea es que se hagan bubrbujas, lo que significa que se oxigena el agua y de esta forma se consiguen con más facilidad las bacterias que se necesitan para la tierra de las plantas. 

Añade en el agua, que empezará a teñirse de color oscuro, una cucharadita de melaza, diluida en un poco agua caliente previamente, por cada 20 l de agua, por lo que si usas menos agua o más tendrás que calcular la cantidad. 

Deja que se infusionen y oxigenen bien los ingredientes por unas 12 o 14 horas para tener listo el té de humus de lombriz para que las plantas crezcan mejor y más rápido. 

Para usarlo tendrás que pulverizarlo sobre la tierra de las plantas o bien vertirlo directamente para un efecto más rápido, según las necesidades de tus plantas 

Podar las plantas para que crezcan más rápido

Cuando las plantas terminan la floración o si detectamos partes enfermas, llenas de plagas o quemadas, hay que podarlas para que se recuperen del esfuerzo que suponen estas situaciones y sigan creciendo bien. 

Por tanto, procura podar bien todas tus plantas cada vez que veas algo extraño en sus hojas que sea difícil de tratar, sobre todo si está muy extendido o si ves hojas y tallos amarillos o muy resecos.

Cuando quedan pocas flores por caer y ya no hay capullos es un momento perfecto para podar las plantas correctamente y darles el empujón que necesitan para estar sanas y seguir desarrollándose. 

Usa unas tijeras de poda y corta las ramas o tallos cerca del tallo central pero sin tocarlo o bien, si solo está mal una parte del tallo o rama, corta justo por detrás de un nudo que esté sano dejando parte de la rama o tallo bien para que siga creciendo.

Drenaje de la tierra para que las plantas crezcan mejor

Es necesario elegir el sustrato adecuado para tener un buen drenaje y evitar encharcamientos.

 Las plantas con demasiada agua dejan de crecer y comienzan a enfermar, se ven sus hojas y tallos oscurecidos y se marchitan. Por ello, haz un trasplante o cambia la tierra o sustrato si ves una planta con aspecto decaído y la tierra húmeda, aunque la superficie esté seca debes tocar más adentro para comprobar el nivel de humedad de la tierra.

Hay plantas que necesitan una tierra más húmeda y compacta y otras necesitan sustrato más ligero con mucho drenaje, como las suculentas. 

Así, lo mejor es informarse en la tienda especializada en jardinería sobre qué cuidados necesita cada tipo de planta que tenemos.

Luz, humedad y temperatura para el crecimiento de las plantas

Si ves que tu nueva planta ha dejado de crecer y empieza a tener un aspecto un poco raro, asegúrate de que el lugar donde la tienes cumple con todas las condiciones básicas de la especie de planta en concreto. 

El exceso o la falta de luz natural, de agua, de humedad e incluso de temperatura harán que una planta detenga su crecimiento por supervivencia, para intentar reposar al máximo y no agotarse del todo.

Así, en cuanto mejores las condiciones, como pulverizar agua sobre sus hojas, mejorar su drenaje si tiene demasiada humedad o cambiarla a un lugar más soleado o sombreado, según sus necesidades, no tardarás en ver mejoría en su aspecto y en pocos días retomará el crecimiento.

Trasplantar las plantas para que crezcan mejor

Las plantas para crecer rápido y bien necesitan espacio, por lo que tenerlas siempre en una maceta pequeña no es buena idea. Si alguna de tus plantas ha dejado de crecer pero crees que todavía debería seguir haciéndolo, plantéate si el espacio que tiene actualmente es suficiente. 

Cuanto más espacio tengan mejor, por tanto no te preocupes si una maceta te parece muy grande para una planta, si puede tenerla en casa así mejor. 

Por supuesto, si puedes tenerlas plantadas directamente en la tierra, en un jardín, huerto o terreno, muchísimo mejor.

Conviene trasplantar las plantas varias veces a lo largo de su vida, peor hay que evitar hacerlo mientras están en plena floración, puesto que pueden perder todas las flores antes de terminar el ciclo. 

Lo mejor es esperar a que termine la floración, como con la poda. De hecho, es bueno primero trasplantarlas y luego podar para que las plantas crezcan más rápido y mejor.

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Variedades para sembrar en Agosto

Se alargan los días y el frío comienza a bajar su intensidad. Propuestas para tener una buena huerta a fin de año. Qué se puede cultivar en estos días?

Información a Considerar:

-Mes de Siembra, es el periodo del año o la estación en la que es más adecuado sembrar para que la semilla se adapte bien debido a las condiciones climáticas.

-Método de Siembra, puede ser en Almácigos, es decir sembrar por separado en pequeños recipientes protegidos, o Siembra Directa, es decir plantar la semilla directamente a la tierra de cultivo. La siembra Al Voleo se refiere a que no es necesario enterrar las semillas sino que simplemente esparcirlas en la tierra.

-Profundidad de Siembra, es muy importante saber a que profundidad se enterrará la semilla, a mucha profundidad puede no recibir el suficiente sol, a muy poca profundidad es posible que salga a flote con el riego y las aves se la coman.

-Tiempo de Germinar, tiempo estimado que se debería demorar la semilla en germinar, vale decir, mostrar los primeros brotes llamados Cotiledones.

-Tiempo de Transplantar, en el caso de que hayan sido sembradas en Almácigos, este es el tiempo en el que es adecuado pasar la planta a la tierra definitiva de cultivo.

-Tiempo de Cosechar, tiempo estimado en que la planta o el fruto y está suficientemente maduro para ser cosechado y disfrutado.

-Riego, cuando hablamos de Riego Normal, nos referimos a que hay que regar de tal manera de que nunca le falte agua a la planta, dependiendo de las condiciones de luz y sombra, la tierra se secará más rápido. En La Florida se podría entender como un riego "como lluvia" día por medio. Por otra parte por Riego Abundante, nos referimos a una mayor cantidad de agua, regando directamente la tierra y nunca dejar que esta se seque. En La Florida se podría entender como regar todos los días con mucha agua pero siempre evitando el encharcamiento que nunca es bueno.

-La Condición de Luz o Sombra, es la posición ideal en que se debiese sembrar una planta, entendiendo que Pleno Sol es sin sombra alguna, Plena Sombra es sin sol directo y Semi Sombra un equilibrio en las horas de sol directo que le lleguen a la planta con las horas de sombra.

-Asociación Benéfica, son las plantas con las que se puede potenciar el cultivo si se plantan juntas.

-Asociación Dañina, son las plantas que, si se plantan juntas, inhibirán el crecimiento o la fructificación de la otra y por lo tanto hay que evitar asociarlas.

Calendario Lunar:

La Luna influye en el crecimiento de las plantas, sin entrar en detalles, aquí está en resumen el conocimiento ancestral biodinámico lunar para saber cuando es la mejor luna para sembrar o cosechar:

Luna Nueva -> Cosechar Raíces

Luna Creciente -> Sembrar Frutos y Hojas

Luna Llena -> Cosechar Frutos y Hojas

Luna Menguante -> Sembrar Raíces 

Correspondencia de Meses:

Este calendario y estas fichas, están hechas para Chile y Latinoamérica, en el Hemisferio Sur, por lo que si se quiere usar en el Hemisferio Norte hará falta reconvertir los meses. Es muy fácil si te guías por la siguiente tabla:

Cómo usar el humus de lombriz en el huerto

Seguramente hayas oído hablar alguna vez del humus de lombriz o lombricompost. 

Se trata de un tipo de abono que destaca por lo barato que resulta hacerlo y porque aporta unas propiedades muy beneficiosas a cualquier sustrato. 

De hecho, es considerado por muchos como el mejor o uno de los mejores fertilizantes naturales.

Si quieres aprender cómo hacer tu propio humus de lombriz, sigue leyéndonos en este artículo de EcologíaVerde en el que te contamos todo sobre este producto natural para tus plantas.

Qué es el humus de lombriz

Como ya hemos dicho, el humus de lombriz es un abono natural orgánico y ecológico. 

Los abonos naturales no tienen componentes químicos añadidos, y pueden utilizarse en huertos y plantaciones ecológicos, aportando una gran cantidad de beneficios sin tener que recurrir a compuestos artificiales, que además son mucho más caros.

El humus de lombriz no es otra cosa que la materia orgánica de la tierra que las lombrices ya han digerido, que vuelve a la tierra descompuesta, dando lugar a una nueva composición muy beneficiosa para las plantas.

 No obstante, cabe destacar que el humus en sí solo se produce en los suelos de los bosques, gracias al proceso totalmente natural que se da en estos, y lo que podemos comprar o producir en casa es la propia materia orgánica producida por las lombrices, la cual es ya de por sí súper beneficios para las plantas.

El lombricompost tiene una textura esponjosa que favorece mucho tanto la aireación de la tierra, como su capacidad de retener agua, aunque sin llegar a provocar encharcamientos. Además, gracias a los excrementos de las lombrices, el humus es rico en muchos minerales que las plantas asimilan, como el nitrógeno, el potasio, el fósforo y el magnesio.

Otro de los principales beneficios del humus de lombriz es su gran carga de microorganismos beneficiosos para las plantas, que las protegen contra el ataque de hongos y bacterias dañinas.

Cómo hacer humus de lombriz

Aunque hacer humus de lombriz resulta muy barato a largo plazo, inicialmente es necesario hacerse con sus productoras legítimas: las lombrices. Lo mejor para esto es comprar lombrices rojas californianas, que son preferibles por su gran capacidad de devorar materia orgánica y producir humus con rapidez, además de su alta velocidad de reproducción.

Será necesario también preparar una vermicompostera, o compostador para lombrices. 

Hay muchas formas de preparar tu propia vermicompostera, pero una de las más baratas y sencillas es la de utilizar cajas de poliestireno o porexpan. Son cajas sencillas de obtener de muchos comercios como fruterías o pescaderías. 

Además, con este sistema producirás humus tanto sólido como líquido. 

Necesitarás dos cajas de tamaño parecido y con tapa.

Cómo hacer una vermicompostera y humus de lombriz

Cuando tengas el material antes indicado, haz agujeros en la tapa y en el fondo de la caja superior, para aportar ventilación y transpiración al recipiente. 

Es suficiente con un punzón común, algo más grueso que una lombriz.

Después, en la bandeja inferior, prepara un desagüe para poder aprovechar así el componente líquido del humus. 

En uno de sus extremos inferiores, haz un agujero del tamaño de un cuello de botella de plástico, y encaja después el propio cuello recortado de forma que quede lo más ajustado posible. Puedes sellar después los bordes con cola o silicona para evitar pérdidas.

Una vez hecho esto, aprovecha el culo de esa misma botella para clavarlo en el centro de esta misma bandeja inferior. La función de esto es formar una “isla” para las lombrices que caigan abajo.

Una vez hecha la compostera, colócala en un lugar con ventilación y prepara una capa de turba en la bandeja superior, en la que pondrás las lombrices junto a unos pocos deshechos vegetales. 

A partir de aquí, solo tienes que echar a la lombricompostera residuos vegetales, a ser posible cortados o triturados ligeramente, y las lombrices elaborarán el humus en unas semanas.

De este modo, los residuos vegetales y la turba quedan en la bandeja superior, y en la inferior irá cayendo el humus, del que podrás separar el componente líquido gracias al desagüe colocado en el fondo. 

Si te preguntas por la mejor forma de cómo hacer humus de lombriz líquido, esta es la más sencilla, elaborando tanto el sólido como el líquido a la vez.

Como apunte final, es importante aportar cáscaras de huevo triturado a la lombricompostera, para evitar que el humus se vuelva demasiado ácido. 

Es importante no dejar que la mezcla se seque en exceso, añadiendo algo de agua si el humus se queda demasiado seco

Cómo usar el humus de lombriz en plantas

Aplicar el humus de lombriz es tan sencillo como mezclar el humus sólido con el sustrato antes de plantar. 

Si se quiere aplicar como fertilizante a una planta ya sembrada, simplemente hay que aplicar una capa fina directamente sobre esta tierra, o en torno a ella y rastrillado si se trata de grandes frutales.

Respecto al humus líquido, aplicarlo es aún más sencillo, ya que solo hay que aplicarlo con un riego común, mezclado con agua. Sigue las dosis recomendadas de fertilización según el tipo de planta que estés reforzando, y disfruta de los muchos beneficios de este completísimo fertilizante orgánico y ecológico ahora que ya te has iniciado en la lombricultura.

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¿Conoces Los Beneficios Del Tomate Para Tu Salud?

Los tomates son dulce, sabrosos, y muy versátiles en la cocina, lo que los hace muy atractivos a la hora de elaborar deliciosos platos. 

Sin embargo, hay muchas otras razones por las que es necesario consumirlos con más frecuencia. Como muchos de ustedes sabrán, estos frutos rojos están llenos de vitamina C, baja en calorías y sin grasa - pero eso no es todo! Aquí hay 10 cosas aún mejores que los tomates pueden hacer por tu salud:

1. Están llenos de todo lo necesario para una buena salud

Una porción de tomates rojos, maduros o crudos, está llena de una muy rica fuente de vitaminas A, C, K, ácido fólico y potasio. Su cantidad de sodio es muy baja, por lo que hay menos grasa saturada, colesterol y calorías. 

Además están llenos de tiamina, niacina, vitamina B6, magnesio, fósforo y cobre, que son esenciales para nuestra salud. En una sola porción, los tomates pueden ofrecerte 2 gramos de fibra, que es el 7% de la cantidad diaria recomendada.

2. Promueven la salud de la piel

Al igual que las zanahorias y las papas dulces, los tomates contienen beta-caroteno, que contribuye al cuidado y la protección de nuestra piel contra los daños del sol. 

También contienen lysopene, que ayuda a reducir la sensibilidad de la piel a la luz UV - uno de los principales contribuyentes de las líneas finas ylas arrugas que aparecen en nuestra piel.

3. Fortalecen los huesos

Gracias a su rico contenido en vitamina K y calcio , los tomates proporcionan el impulso que necesitas para estimular la buena salud de tus huesos ', ya que estos minerales ayudan a fortalecerlos y repararlos. El licopeno (pigmento rojo), que se encuentra en los tomates, así como las zanahorias y sandías, mejoran en gran medida la masa ósea, y sirven como una excelente fórmula natural para combatir la osteoporosis.

4. Luchan contra el cáncer

Los tomates son agentes anticancerígenos naturales, y probablemente uno de los más deliciosos que podrías comer. Su concentración de licopeno (de nuevo) ayuda a reducir el riesgode sufrir de diversos tipos de cáncer, incluyendo el de próstata, boca, garganta, faringe, cervical, estómago, esófago, rectal, colon y ovario. 

Esto es debido a sus propiedades antioxidantes (vitaminas A y C), que ayudan a combatir los radicales libres que causan daño celular.

5. Balancean el azúcar en la sangre

Si pensabas que el consumo de alimentos dulces no ayuda a mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre, seguramente aún no has oído hablar de este beneficio. Debido a su gran fuente de cromo, los tomates son los reguladores del azúcar en la sangre en circulación. Así que si estás dispuesto a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, no te olvides de agregar una dosis de ellos a tu dieta diaria.

6. Mejoran la visión

También puedes obtener beneficios fabulosos para la salud de tus ojos con tan sólo incluir más productos de color rojo en tus platos de comidas. La vitamina A, Uno de los nutrientes que se encuentran en los tomates, trae grandes mejoras en la visión y la ceguera nocturna. Según estudios recientes, se han encontrado que los tomates pueden reducir el riesgo de sufrir de una degeneración macular, que es una condición seria e irreversible de los ojos.

7. Aumentan la salud del cabello

Aparte de ser beneficioso para los ojos, la vitamina A que se encuentra en los tomates puede incluso aumentar la salud de tu cuero cabelldo. Puede que no ofrezca una soluciones para el adelgazamiento del cabello, pero sin duda ayuda a fortalecer el cabello y añadirle más brillo.

8. Previenen cálculos renales y biliares

Los cálculos renales y biliares son unos de los problemas de salud más comunes, pero se pueden prevenir fácilmente gracias al consumo de los tomates. Se dice que pueden reducir el riesgo de estos problemas, especialmente si se comen sin las semillas.

9. Alivian el dolor crónico

¿Sabías tomates también pueden combatir el dolor? Si estás sufriendo de dolores leves que pasan a crónicos, como la artritis, la inflamación crónica o el dolor de espalda, es posible que desees considerar comer tomates como un remedio natural. Puesto que son ricos en bioflavonoides y carotenoides (ambos agentes antiinflamatorios), comer tomates puede disminuir significativamente el dolor.

10. Ayudan a perder peso

Los tomates están llenos de agua y fibra, por lo que son ideales si estás en plan de perder peso. Ellos funcionan perfectamente como bocados entre comidas y son el ingrediente perfecto para usar con tus ensaladas, guisos o sándwiches. Comer tomates no sólo te dejará con una sensación de saciedad, sino que también te dará un montón de beneficios para la salud por lo que es importante que siempre lo añadas a tus dietas.

tips: Maneras de incluir los tomates en tus comida

Añadir rodajas de tomates para preparar tus sándwiches, si tienen carne, pescado, o son vegetarianos.

Hacer un sándwich de tomate, añadiendo un poco de mostaza o mayonesa.

Agregar los tomates picados a cualquier ensalada (a temperatura ambiente, si es posible)

Preparar una salsa de pasta con la pulpa de los tomates (enlatados, cocidos o hechos en casa),y usarla en lugar de cremas

Beber jugos de tomate o hacer batidos de tomate

Agregar tomates picados a tus huevos revueltos o tortillas

Comer tomates crudos como merienda a media tarde

Añadirlos a guisos y sopas

Servirlos como estofados sobre las papas al horno o puré de patatas

Hacer la salsa de tomate para servir con pescados, carnes y ensaladas.

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